GLIWICKIE CENTRUM PSYCHOTERAPII I POMOCY PSYCHOLOGICZNEJ
Trening komunikacji dla par
To pakiet sesji w gabinecie lub online w oparciu o model czterech stylów zachowań DISC (Dominance – styl dominujący, Influence – inspirujący, Steadiness – stabilny, Conscientiousness – sumienny). Każdy styl zachowania zawiera w sobie:
- sposób w jaki prowadzicie rozmowę,
- kłócicie się i ścieracie się na słowa,
- dochodzicie do zgody / rozwiązania po kłótni, – na co zwracacie uwagę w czasie rozmowy / kłótni / dochodzenia do porozumienia, itd.
Każdy styl można analizować aby skutecznie i efektywnie z niego korzystać. W codziennym funkcjonowaniu posługujemy się najczęściej dwoma przypisanymi nam stylami zachowania, z których jeden jest wiodący a drugi go wspiera lub osłabia jego działanie. Jednakże w sytuacji stresu, zmęczenia lub choroby styl wiodący przejmuje kontrolę nad naszym sposobem komunikacji. Rozpoznanie własnego stylu oraz stylu partnera_ki umożliwia wzajemne zrozumienie przekazywanych treści, myśli, uczuć oraz potrzeb.
Trening komunikacji dla par
Czym jest komunikacja w relacji?
To suma Państwa wspólnych i oddzielnych doświadczeń. Jednakże to nie tylko słowa, ale również:
- nastawienie, postawa, mowa ciała, ton głosu,
- przekonania, widzenie świata, wcześniejsze doświadczenia,
- czas, miejsce, kontekst w jakim jesteśmy w danej chwili.
Znając swój styl zachowania oraz styl zachowania partnera/-ki, możesz znacząco poprawić jakość Waszych rozmów, zacząć wspólnie pokonywać przeciwności losu i czerpać ze związku energię do działania. Istotne jest to, by mówić nie tyle w sposób najbardziej wygodny dla Ciebie, ale językiem najłatwiej rozumianym przez osobę, do której mówisz – zarówno na poziomie formy jak i treści.
Co może Państwu pomóc we wzajemnym zrozumieniu się?
- ciekawość (nie ciekawskość i przesłuchiwanie drugiej osoby)
- nie tylko w rozmowie, ale też ciekawość partnera_ki i otwartość na wzajemne różnice,
- szukanie tego, co dla partnera_ki jest ważne w kontekście komunikacji,
- rozumienie własnych intencji w czasie rozmowy,
- zostawienie chęci udowodnienia czegoś
- kiedy tak bardzo chcesz być usłyszany_a, że wymuszasz na drugiej osobie słuchanie siebie, aż w końcu zostajesz sam_a,
- świadomość tego, co was różni.
Cennik - trening komunikacji
Trening komunikacji dla związków, par, małżeństw
pakiet 4 sesji
- 2 wspólne treningi po 90 minut
- 2 sesje indywidualne po 75 minut
- 2x pisemne raporty MaxieDISC
1490 zł
Przebieg i plan treningu komunikacji dla związków, par i małżeństw
W ramach „Treningu Komunikacji” otrzymają Państwo:
- sesje wspólne – 2 x 90 min,
- sesje indywidualne – 1x 75 minut dla każdej osoby,
- diagnozy stylów zachowania wraz z opisami (10-12 stron w formacie pdf) – 1x dla każdej osoby.
Spotkanie pierwsze – sesja wspólna – 90 min.
Spotykamy się wspólnie aby rozmawiać o partnerskiej komunikacji w Państwa relacji oraz omawiamy model MaxieDISC. W dalszej kolejności wchodzimy w szczegóły każdego z czterech stylów zachowania – dominującego, inspirującego, stabilnego i sumiennego, oraz związane z nimi funkcjonowanie w stresie i zmęczeniu na poziomie dla nas naturalnym oraz adaptowanym, czyli wynikającym z pełnionej roli / przyjmowanej tożsamości lub kontekstu codziennego funkcjonowania. Po pierwszej sesji każda z osób wypełnia online kwestionariusz MaxieDISC diagnozujący indywidualny styl zachowania w związku.
Drugie i trzecie spotkanie to indywidualne sesje informacji zwrotnej – 75 minut
Opierając się na sporządzonej pogłębionej informacji zwrotnej, która stanowi 10-12 stronicowy opis – prowadzimy dialog n/t wyznaczonych obszarów do dalszej pracy / zmiany w relacji, jak również omawiamy:
- atrybuty każdej z osób w związku,
- mocne stron,
- potencjalne zagrożenia dla relacji,
- motywację,
- to co przychodzi z łatwością w relacji,
- oraz to czego się Państwo obawiacie.
Czwarta sesja wspólna – 90 minut
Wspólnie pracujemy na asymilacją nowo nabytej wiedzy, aby mogli ją Państwo wykorzystać do naprawy komunikacji w związku, wykorzystania silnych stron relacji, oraz unikania zagrożeń.
Najczęściej zadawane pytania n/t treningu komunikacji
Należy pamiętać, że style DISC nie są w żaden sposób wartościujące. To, jaki styl jest naszym przeważającym decyduje o tym, jak się zachowujemy, a ściślej: jak chcemy się zachować w pierwszym odruchu, instynktownie, czy w najbardziej preferowanych okolicznościach. Świadomość tego pozwala nam na modelowanie własnego zachowania tak, aby wzajemne relacje były pełnowartościowe, wyjątkowe i korzystne dla obojga partnerów.
2. Okaż troskę i zrozumienie a nie krytykę, obwinianie i ocenianie.
3. Zastanów się wcześniej nad plusami i minusami różnych wyborów i decyzji.
4. Podziel się w/w wnioskami z partnerem_ką.
5. Podziel się własnym doświadczeniem dotyczącym warsztatów czy treningów rozwojowych, na których byłeś_aś.
6. Bądź uważny_a na na obawy i przekonania partnera_ki.
7. Zaoferuj pomoc, która będzie praktyczna i adekwatna do sytuacji.
8. Pamiętaj, że odpuścić temat treningu również jest OK.
Trening komunikacji to łącznie 4 sesje – przez całość mogą Państwo przejść w dwa tygodnie, ale korzystniej ze względu na czas potrzebny na przyswojenie treści i refleksję, wydłużyć ten okres do 4-6 tygodni. Pierwsza sesja jest wspólna i trwa 90 minut. Następnie każdy z Państwa wypełnia online kwestionariusz MaxieDISC diagnozujący indywidualny styl zachowania w związku – to zajmuje jakieś 20-30 minut na osobę. Kolejne sesje są indywidualne – mamy na to 75 minut na osobę. Czwarta i ostatnia sesja trwająca 90 minut ponownie jest wspólna.
Trening komunikacji dla związków
Wspólna praca nad komunikacją, wykorzystaniem mocnych stron relacji oraz unikaniem zagrożeń
Psychoterapia par
Wspólna praca nad dobrostanem relacji w obszarach intymności, poczucia bezpieczeństwa i samorealizacji oraz obniżeniem poziomu rozczarowania związkiem