John M. Gottman oraz Julie Schwartz Gottman to znani amerykańscy badacze związków i terapeuci par – stworzyli m.in. ćwiczenie znane pod nazwą: lista obowiązków domowych dla par. Ich praca koncentruje się wokół badania stabilności małżeńskiej poprzez analizy związków przy jednoczesnym przewidywaniu rozwodów. Jako terapeuci dla par sporządzili (skróconą!) listę obowiązków domowych.
Poniższa lista obowiązków domowych dla par oraz zestawienie codziennych logistycznych prac może wiele wnieść w życie związku czy małżeństwa jeżeli tylko zdecydujecie się o tym porozmawiać. Sprawdźcie sami jak jest u Was i dopiszcie brakujące zadania…
Skrócona lista dla związków, par i małżeństw
- załatwianie spraw poza domem,
- mycie okien,
- planowanie tego, co będziemy jedli,
- zakupy spożywcze,
- gotowanie obiadów / kolacji,
- nakrywanie do stołu,
- sprzątanie po posiłku,
- sprzątanie kuchni,
- sprzątanie łazienki,
- wieszanie czystych ręczników,
- mycie blatów,
- przeglądy samochodu,
- tankowanie,
- płacenie rachunków,
- oddzwanianie, odpowiadanie na e-maile,
- zastanawianie się nad domowym budżetem,
- załatwianie spraw w banku,
- wynoszenie śmieci,
- segregacja odpadów,
- pranie,
- składanie wypranych rzeczy,
- prasowanie,
- odkładanie czystych rzeczy do szaf,
- zamiatanie,
- odkurzanie,
- mycie podłóg,
- wymiana żarówek / baterii,
- naprawa sprzętu domowego,
- ścielenie łóżek,
- rozmrażanie i mycie lodówki,
- remonty,
- kupowanie przedmiotów i sprzętów do domu,
- naprawa ubrań i butów,
- prace w otoczeniu domu ewentualnie w ogrodzie,
- pielęgnacja roślin doniczkowych,
- przygotowywanie imprez,
- kupowanie prezentów dla dzieci / krewnych / przyjaciół,
- zawożenie / zaprowadzanie dzieci do przedszkola / szkoły,
- odbieranie dzieci,
- zajmowanie się dziećmi po szkole,
- przygotowywanie posiłków dla dzieci do szkoły,
- wyjścia do pediatry, – kąpanie dzieci,
- usypianie dzieci,
- zajmowanie się chorym dzieckiem,
- radzenie sobie z emocjami dziecka,
- chodzenie na wywiadówki,
- szczególne wydarzenia w życiu dziecka,
- wyprawianie urodzin dziecka,
- dodatkowe lekcje dla dziecka,
- spotkania z kolegami,
- kupowanie rzeczy dla dzieci,
- kontakty z rodziną,
- planowanie i przygotowywanie wyjazdów wakacyjnych,
- planowanie wyjść bez dzieci,
- planowanie weekendów,
- planowanie wyjść do restauracji,
- wyjścia rodzinne, wycieczki i pikniki,
- większe zakupy (np. samochód),
- kontrola inwestycji,
- rozmowy o związku,
- spotkania z przyjaciółmi,
- wypełnianie zeznań podatkowych,
- sprawy prawne (np. testamenty),
- opieka medyczna dla rodziny,
- lekarstwa i inne sprawy dotyczące zdrowia,
- ćwiczenia i dbanie o kondycję,
- rekreacja,
- pies / kot – weterynarz,
- pies / kot kupowanie jedzenia,
- pies / spacery,
- opieka nad starszymi / zależnymi członkami rodziny
Źródło: John M. Gottman: Siedem zasad udanego małżeństwa, Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego